Erkeklerin stres altındayken yukarıda belirtilen üç davranış bozukluğunu sergileyebileceği doğru olmakla birlikte, bu durum kişisel, biyolojik ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Stres, bireylerin başa çıkma mekanizmalarına, kişilik yapılarına ve alışkanlıklarına bağlı olarak farklı etkiler gösterebilir. Ancak genel olarak şunlar söylenebilir:
1. Yeme Bozukluğu
- Erkekler stres altındayken aşırı yeme (özellikle yüksek kalorili ve karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler) veya iştah kaybı gibi yeme bozuklukları gösterebilir.
- Stres hormonları (kortizol ve adrenalin), iştahı artırabilir veya bastırabilir. Kortizol seviyesinin yükselmesi, özellikle duygusal yeme davranışını tetikleyebilir.
- Kadınlara kıyasla erkeklerde bu durum daha az fark edilse de, stres kaynaklı aşırı yemek ya da sağlıksız beslenme alışkanlıkları uzun vadede kilo alımına, sindirim problemlerine ve metabolik rahatsızlıklara yol açabilir.
2. Normalden Fazla Cinsellik Arzusu
- Stres altında bazı erkekler, cinsel dürtülerinde artış yaşayabilir. Bu durum, stresle başa çıkmanın bir yolu olarak bilinçsizce ödül ve haz arayışı şeklinde ortaya çıkabilir.
- Kortizol artışı ve stresin psikolojik etkileri, dopamin gibi ödül mekanizmasıyla ilişkili nörotransmitterlerin devreye girmesine neden olabilir. Bu da bireyin stresle mücadele etmek için geçici haz kaynaklarına yönelmesine yol açabilir.
- Ancak bazı erkeklerde tam tersi bir etki görülebilir; yoğun stres altında cinsel ilgi kaybı yaşanabilir.
3. Tuhaf Bağlantılar (Arkadaşlıklar)
- Stres altında erkekler, alışılmadık veya sağlıksız sosyal ilişkilere yönelebilir. Bu, kaçış mekanizmasının bir parçası olarak kendilerini farklı çevrelere dahil etme ya da geçici rahatlama arayışı şeklinde olabilir.
- Stresle başa çıkmak için bazen negatif sosyal çevreler, riskli davranışlar içeren gruplar veya yüzeysel dostluklar geliştirme eğiliminde olabilirler.
- Özellikle stres kaynaklı yalnızlık hissi, bazı erkekleri yanlış ilişkilere sürükleyebilir, bu da sağlıksız alışkanlıkların (alkol, kumar, madde kullanımı vb.) artmasına neden olabilir.
Sonuç ve Değerlendirme
Bu üç davranış bozukluğu, erkeklerin stresle başa çıkma stratejileri arasında yer alabilir, ancak bireysel farklılıklar çok önemlidir. Her erkek bu davranışları sergilemeyebilir ve stresle daha sağlıklı yöntemlerle başa çıkmayı tercih edebilir.
Stresle mücadelede sağlıklı stratejiler geliştirmek için şu yaklaşımlar önerilebilir:
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sağlıklı sosyal destek sistemleri oluşturmak
- Bilinçli farkındalık (mindfulness) ve stres yönetimi teknikleri uygulamak
- Profesyonel destek (psikolojik danışmanlık, terapi) almak
Bu bilgileri değerlendirirken, stresin bireysel ve sosyal bağlamlarda farklılık gösterebileceğini unutmamak gerekir.
- Sevgi ve saygılarımla, Murat Kaplan