Daha sağlıklı, daha mutlu ve huzurlu, daha başarılı bir ömür için ne yapmalı diye soranlara ustamın sözleri fikir verebilir belki:
- dürüst olun; utanacağınız şeyleri yapmayın,
- samimi ve içten olun; neyseniz ve kimseniz o olun,
- kimsenin dedikodusunu yapmayın,
- duygu ve düşüncelerinizi zan ve ön yargılara karşı korumayı öğrenin,
- aşırılıkların tümünden temizlenin,
- mutlaka iletişim becerilerinizi geliştirmek üzere gayret gösterin,
- çevrenizde olan bitenleri kişiselleştirmeyin,
- kendiniz başta olmak üzere hayatınızdaki insanları sevin; dili sürçen, üslubu karışan kişileri kendinizi affeder gibi affedin,
- her fırsatını ve imkanını bulduğunuzda karşılığını beklemeden ve kimliğinizi bildirmeden ihtiyacı olan insanlara yardım edin,
- erken kalkın; kısa da olsa yürüyün,
- beslenmenize dikkat edin,
- düzenli fiziksel ve zihinsel aktivitelere katılın; ruhsal gelişiminizi bu ikisiyle dengeli götürmek için yollar keşfedin; gerekirse destek alın,
- yeteri kadar su için,
- hayatınızdan şekeri, sigarayı, mayalı tüm ürünleri, dondurulmuş gıdaları, mikrodalga fırını, televizyonu ve problemli insanları çıkarın,
- müzik, dans, resim ya da içsel gelişiminize yardım olacak uğraşlar edinin,
- olumsuz zihin ve davranış kalıpları olan insanları hayatınızdan bir daha almamak üzere çıkarın,
- adil olun,
- birilerinin eksiği gediğiyle uğraşmak yerine kendi gelişiminizle ilgilenin,
- her gün mutlaka en az 20-30 dakika sadece kendinize ayırdığınız bir sessizlik zamanınız olsun; imkanınız varsa bu süre içerisinde gözlerinizi ve kulaklarınızı tamamen kapatın ve öylece sakin diyafram nefesi alın; daha uzun nefesler alıp kısa sürelerde nefes verin,
- bedeninizi tanıyın, - çevrenizi, yaşadığınız yeri ve insanları tanıyın,
- en az bir tane sizi anladığını düşündüğünüz, güvendiğiniz ketum bir dostunuz olsun,
- insanlara duygu ve düşüncelerinizi anlatmayın; özellikle öfke, nefret ve memnuniyetsizliklerinizi sadece muhataplarına ve gereken üslup ve derecede anlatın; anlatmadan önce de duygu yoğunluğu durulana kadar en az bir gün bekleyin,
- yarışmayın, yarıştırmayın,
- karşılaştırmayın,
- abartmayın,
- hiç bir şeye ve kimseye bağımlılık derecesinde kapılmayın,
- biriktirmeyin; azaltın, paylaşın; sade yaşayın
- kendinizi bir şey sanmayın,
- mutluyken sözler, öfkeliyken de kararlar vermeyin,
- aile ve sevdiklerinizi ihmal etmeyin,
- gerçekten sevdiğiniz ve her haliyle hayatınızda olmasını istediğiniz kişiyle evlenin,
- hayatı ve insanları oldukları halleriyle anlayın ve onları olduklarından farklı kılmaya çalışmayın,
- birileri memnun olsun diye kendi kimliğinizden ödün vermeyin,
- bugüne kadar hangi kalıplara sokulduysanız onları anlayın, fark edin ve hepsini unutup hakikatle kavuşmaya niyet edin,
- her imkanı öğrenmek adına değerlendirin; yargılamayın; onun yerine anlamaya gayret edin,
- sevin, sevilin, gülümseyin...
Mutlu yıllar dostlar...
- Sevgi ve saygıyla, Murat Kaplan